ja vähentää suolan ja rasvan määrää.
Lisää juomaveteen sitruuna-, minttu- tai kurkkuviipaleita. Tämä varmistaa korkean nestetasapainon – tärkeä tekijä sydän- ja verisuoniterveydelle sekä solujen terveydelle.
Bonusvinkki
Älä heitä sitruunankuorta pois! Raastettu sitruunankuori sisältää limonoideja ja flavonoideja – voimakkaita antioksidantteja, jotka usein häviävät, kun käytät vain mehua.
Joitakin etuja
Vaikka sitruunat ovat uskomattoman terveellisiä, kohtuus on suositeltavaa:
Liika happo voi vahingoittaa hammaskiillettä; huuhtele suusi vedellä käytön jälkeen.
Vältä laimentamattoman sitruunamehun liiallista käyttöä, jos sinulla on äskettäin ollut närästystä tai mahahaava.
Sitruuna on tukeva ruoka, ei korvaa lääketieteellisiä hoitoja tai reseptilääkkeitä.
