munakääryle): Kalorit: ~180-220 kcal
Proteiini: ~8-10 g
Hiilihydraatit: ~14-16 g
Sokereita: ~1-2 g
Kuitu: ~1 g
Rasvaa: ~10–12 g
Tyydyttynyttä rasvaa: ~3-4 g
Kolesteroli: ~25–40 mg
Natrium: ~300–400 mg
Dippikastike (ruokalusikallista kohden): Kalorit: ~40 kcal
Proteiinia: ~0,2 g
Hiilihydraatit: ~0,5 g
Rasvaa: ~4 g
Natrium: ~60 mg
Kevyemmän vaihtoehdon saat paistamalla munakääryleet uunissa tai käyttämällä kiertoilmauunia, mikä vähentää rasvapitoisuutta.
Säädä juuston ja täytteen määriä kalorien hallinnan parantamiseksi tai erityisruokavaliotarpeiden täyttämiseksi.
