20–25 g
Hiilihydraatit: ~15–20 g
Kalsium: hyvä lähde juustosta
Terveelliset hyödyt
Runsaasti proteiinia, joka tukee lihasten kasvua ja korjausta.
Sisältää juustosta saatavaa kalsiumia luuston terveydelle.
Voidaan tehdä terveellisemmiksi paistamalla tai ilmassa friteeraamalla.
Kotitekoinen valmistus mahdollistaa ainesosien ja öljyn paremman hallinnan.
Johtopäätös
Nämä rapeat juustoiset kanarullat ovat täydellinen tasapaino rapean kuorrutteen ja kermaisen täytteen välillä – vastustamaton annos, joka on sekä lohduttava että vaikuttava.
