Gentle and Natural Medicines -yrityksestä)
Tuoreita yrttejä: persiljaa, oreganoa, basilikaa…
Tämä seos tehostaa aineenvaihduntaa, parantaa ruoansulatusta ja vähentää tulehdusta.
Kuinka sisällytin tämän salaatin päivittäiseen rutiiniini: En asettanut itselleni mitään tiukkoja sääntöjä. Minä yksinkertaisesti:
Mainos Söin tätä salaattia lounaaksi ja/tai päivälliseksi
Söin vähärasvaisten proteiinien kanssa: kananmunia, tonnikalaa, kikherneitä, kananrintaa, tofua
Jätin pois erittäin prosessoidut, sokeriset tai paistetut ruoat
Juoin runsaasti vettä, yrttiteetä ja inkivääri- tai sitruunajuomaa
En tuntenut oloani nälkäiseksi aterioiden välillä korkean kuitupitoisuuden ansiosta. Nukuin paremmin ja heräsin tuntien oloni kevyemmäksi ja energisemmäksi. Ruokavalio
Esimerkki laihdutuspäivästä tällä salaatilla Aamu
