Täydellinen superruokavanukas: Kuinka yksi lusikka voi muuttaa terveytesi

noudettavaksi aamiaiseksi tai välipalaksi koko viikon ajan.
Pakastin: Ei suositella. Chiavanukas voi erottua ja muuttua rakeiseksi sulatettaessa siementen korkean vesipitoisuuden vuoksi.
Elvytä tarvittaessa: Jos vanukas näyttää kuivalta tai liian paksulta jäähdytyksen jälkeen, vispaa joukkoon 1–2 ruokalusikallista maitoa, kunnes seos on tasaista ja kermaista.
Pidä täytteet erillään: Lisää tuoreita hedelmiä, granolaa tai pähkinöitä juuri ennen tarjoilua säilyttääksesi rakenteen ja estääksesi vetistymisen.

Usein kysytyt kysymykset
K: Voinko käyttää maustettua tai makeutettua maitoa?
V: Kyllä, mutta vähennä tai jätä lisätty makeutusaine pois välttääksesi liian sokerisen lopputuloksen. Sokeroimaton maito antaa sinulle enemmän hallintaa lopulliseen