”Älykäs” tonnikalasalaattini ilman majoneesia on valmis 10 minuuttia ja tarvitsee vain vähän öljyä: voin levittää sitä niin paljon kuin haluan, se sisältää vain 115 kcal!

ilman majoneesia

Valmistusaika
: 10 minuuttia (+ 8–10 minuuttia kovaksi keitetyille munille, jos sinulla on ei ole jo valmiiksi)

Ruoanlaitto: Ei mitään (paitsi munat)

Yhteensä: 10–20 minuuttia

4-6
hengelle kastikkeessa (noin 480 g kastiketta).

Kalorit
Noin 35 kcal / 2 ruokalusikallista (≈ 30 g) – noin 115 kcal/100 g.

Arvioi määrä hyvin valutetulla tonnikalalla öljyssä. Jos käytät tonnikalaa vedessä, määräää määrää entisestään.

Loput on seuraavalla sivulla.

 

 

 

 

 

Ainekset:
150 g hyvin arvotettua tonnikalaa öljyssä

50 g kapriksia (jos suolattuja, huuhtele ja poista ylimääräinen suolaa)

2 kovaksi keitettyä kananmunaa, kokonaisia ​​​​ja