Viimeaikaiset tutkimukset kuitenkin viittaavat päinvastaiseen, ja ne korostavat, että kananmunat ovat terveellinen ja erittäin arvokas ruoka-aine.
Ellet ole allerginen tai muussa tilanteessa, joka vaatii kananmunien poistamista ruokavaliostasi, lue eteenpäin ja opi, miksi sinun pitäisi syödä niitä säännöllisesti, ellet tietenkään joudu kärsimään erityisistä terveysongelmista tai allergioista.
Tänään terveysportaalin search-2.blogspot.com toimittajat esittelevät sinulle kananmunien terveyshyödyt ja kertovat, miten ikääntyneet aikuiset voivat hyötyä niistä.
Tässä on joitain hämmästyttäviä vaikutuksia, joita niillä on kehollesi:
Munat ovat yksi markkinoiden ravitsevimmista elintarvikkeista: ne ovat runsaasti proteiinia, terveellisiä rasvoja, vitamiineja ja kivennäisaineita .
Yksi iso kananmuna sisältää:
Riboflaviini
B12-vitamiini
Pantoteenihappo
Foolihappo
Muut vitamiinit:
Osana tasapainoista ruokavaliota kananmunat tarjoavat meille myös useita muita tärkeitä vitamiineja, mutta pienempiä määriä, nimittäin A-vitamiinia, D-vitamiinia, K-vitamiinia, B6-vitamiinia, E-vitamiinia ja tiamiinia.
Koliini suojaa aivojasi.
Fosfolipidit, jotka varmistavat aivosolujen välisen normaalin kommunikaation, koostuvat koliinista.
Tämän vitamiinin on kliinisesti todistettu olevan aivojen tärkeä rakennuspalikka.
Jos syöt kaksi kananmunaa päivässä, kehosi saa tarpeeksi tätä ravintoainetta.
Koliinin puutos johtaa muistin, tarkkaavaisuuden ja muiden kognitiivisten toimintojen ongelmiin.
Sinulla on vahvempi immuunijärjestelmä.
Munat ovat runsaasti seleeniä, ainetta, joka vahvistaa immuunijärjestelmää ja säätelee kilpirauhasen hormonaalista toimintaa .
Jo yhden kananmunan syöminen päivässä vahvistaa elimistön puolustuskykyä.
Luteiinin ansiosta näkösi paranee.
Uusi tutkimus osoittaa, että kananmunissa on runsaasti luteiinia, ainetta, joka vastaa selkeästä ja terävästä näöstä.
Luteiinin puute johtaa tuhoisien muutosten kertymiseen silmän kudoksiin, ja näkö heikkenee peruuttamattomasti.
D-vitamiini auttaa kehoa imemään kalsiumia.
